Öfkeli bir Eposta Göndermek Stres Rahatlatır mı?

Hepimiz bunu yaptık: Bir şeye çok kızıyorsunuz, hatta kustik bir e-postayla, Facebook'ta bir rantla, ya da ağırlaştırıcı bir meslektaşı ya da can sıkıcı bir akrabayı gerçekten söyleyen bir başka çevrimiçi sinir krizi ile bile - . Ancak, Kişilik ve Sosyal Psikoloji KOSGEB kredi başvurusu Bülteni'nde yayınlanan Ohio State Üniversitesi'nde iletişim ve psikoloji profesörü Brad Bushman'ın yaptığı bir çalışma , böyle bir şeyin daha da kötüleştiğini gösteriyor. Salıverilme duygusu elde etmek yerine, araştırma, öfkemizi internete atmanın genellikle bizi daha da saldırgan ve daha saldırgan hale getirdiğini buldu.

Yazmadan önce düşünün :

Mayo Clinic, sakinleştikten sonra, hayal kırıklığınızı iddialı ama çatışmacı olmayan bir şekilde ifade etmenizi önerir. Endişelerinizi ve ihtiyaçlarınızı başkalarına zarar vermeden net ve doğrudan belirtin.

Fiziksel aktivite, sinirlenmeye zorlanmaya yardımcı olabilir. Öfke yükseliyorsa, tempolu bir yürüyüşe çıkın ya da bir mil veya iki koşuya geçin.

Kısa molalar stresli zamanlarda yardım eder. İşkur işsizlik maaşı Biraz sessiz zaman, öfke ve tahriş olmadan ilerleyen şeylerin üstesinden gelmek için daha iyi hazırlanmanıza yardımcı olabilir.